Какой протеин лучше для похудения?
Строго говоря, протеин — это не добавка для похудения, и от приема протеина вы не будете сбрасывать вес. Но в целом худеющим полезно использовать протеиновые коктейли в качестве некалорийных полезных перекусов, вместо сладостей и конфет (протеин выпускается с разными сладкими вкусами).
Для желающих похудеть я бы посоветовала соевый протеин. Он содержит вещества, которые действуют как липотропики, т.е. преобразуют жировые отложения в энергию. Но эту энергию вам надо потратить на тренировке, только тогда вы действительно сожжете немного лишнего веса.
Также присмотритесь к казеину. Если у вас вечерние тренировки, то стоит купить именно его. После тренировки казеиновый протеин заменит вам ужин. Он надолго дает чувство сытости и не откладывается в жир. Кроме того, протеин на протяжении 5-8 часов будет подпитывать мышцы аминокислотами, препятствовать их разрушению после тренировки.
Также можете брать протеин с L-карнитином. Карнитин - эффективный и безопасный липотропик, который поможет сжечь жировую прослойку. Коктейль из такого протеина оптимально пить перед тренировкой.
При выборе протеина для похудения всегда смотрите на процент белка, не менее 70%. Плюс так же советую брать белки с долгим усвоением, например мицелярный казеин, который дает более долгое чувство насыщения.