Есть ли комплекс упражнений для быстрого похудения в бёдрах?
МедицинаПохудение+2
Анонимный вопрос · · 12,2 K
Мезотеррапию используйте + антицеллюлитный массаж.
К этому добавить эллипсоид или бег на дорожке.
Жир локально горит, но простым фитнесом этого не добиться.
Локального похудения не существует. Вы можете похудеть только в целом, всем телом. Однако можно сделать ноги, бедра и ягодицы более подтянутыми. Для этого нужно правильно питаться, получать хорошую физическую нагрузку и... Читать далее
Жир не горит локально! При этом нет упражнений, которые помогут вам похудеть в бедрах, на животе или где-то ещё.
Основа жиросжигания - дефицит калорий, то есть, вам нужно сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Посчитайте... Читать далее
Как выпады могут влиять на бедренные мышцы в нужном для задачи тонусе? Рымынская тяга тем более не поможет... Читать дальше
Есть - комплекс состоящий из растяжки, нагрузки и расслабления. В результате которого восстанавливается метаболизм организма, обмен веществ, и сосудистая система.
Воздействие же локально, любыми способами похудеть, обычно ни к... Читать далее
Первый
Если у вас фигура "Груша", то есть низ более полный, чем верх, то посмотрети вот этот комплекс, дял тех, у кого худой верх но полные ноги: https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/devyshki_trenirovki_2.php
Сходите на силовой пилатес или поищите их комплексы в интернете.
А также посмотрите в сторону фигурного катания — там быстро худеешь и накачиваешься в бёдрах, если заниматься регулярно и правильно.
Чтобы правильно выполнять упражнения, нужен либо инструктор, либо четкое понимание техники, если хотите проработать определенную группу мышц. Советую лучше визуально ознакомиться с предложениями на Яндекс видео https://yandex.ru... Читать далее