Есть ли комплекс упражнений для быстрого похудения в бёдрах?
МедицинаПохудение+2
Анонимный вопрос · · 12,2 K
Сходите на силовой пилатес или поищите их комплексы в интернете.
А также посмотрите в сторону фигурного катания — там быстро худеешь и накачиваешься в бёдрах, если заниматься регулярно и правильно.
Локального похудения не существует. Вы можете похудеть только в целом, всем телом. Однако можно сделать ноги, бедра и ягодицы более подтянутыми. Для этого нужно правильно питаться, получать хорошую физическую нагрузку и... Читать далее
Жир не горит локально! При этом нет упражнений, которые помогут вам похудеть в бедрах, на животе или где-то ещё.
Основа жиросжигания - дефицит калорий, то есть, вам нужно сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Посчитайте... Читать далее
Как выпады могут влиять на бедренные мышцы в нужном для задачи тонусе? Рымынская тяга тем более не поможет... Читать дальше
Есть - комплекс состоящий из растяжки, нагрузки и расслабления. В результате которого восстанавливается метаболизм организма, обмен веществ, и сосудистая система.
Воздействие же локально, любыми способами похудеть, обычно ни к... Читать далее
Первый
Если у вас фигура "Груша", то есть низ более полный, чем верх, то посмотрети вот этот комплекс, дял тех, у кого худой верх но полные ноги: https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/devyshki_trenirovki_2.php
Мезотеррапию используйте + антицеллюлитный массаж.
К этому добавить эллипсоид или бег на дорожке.
Жир локально горит, но простым фитнесом этого не добиться.
Чтобы правильно выполнять упражнения, нужен либо инструктор, либо четкое понимание техники, если хотите проработать определенную группу мышц. Советую лучше визуально ознакомиться с предложениями на Яндекс видео https://yandex.ru... Читать далее