У психиатров всегда найдётся хороший ответ: выпей лекарство! Я уже чувствую, что в наш век этим любят щеголять всякие психиатры.
Однако если исследовать сам вопрос, а не сразу же отвечать на него так быстро и безалаберно, то можно уяснить себе: во-первых, нужно исследовать своё состояние, которое Вы, Юлия, почему-то называете депрессией и, следуя этой дорогой, заодно считаете, что "такой образ мышления изменить трудно"; во-вторых, нужно понять, а действительно ли вы мыслите негативно, ведь если у вас возникает чувство депрессии (которое длится не годами или даже неделями, а короткими отрезками, сменяясь за сутки и превращаясь в разные состояния, на которые Вы внимания не обращаете из-за пониженного чувства комфорта к радостным эмоциям); в-третьих, откуда человек с депрессией может знать, принижает ли он свои способности или нет (это есть ложка дёгтя, ведь Вы можете достаточно объективно мыслить даже при депрессии, исходя из того, что чувство счастья чаще всего является сугубо субъективной).
Для начала, Юлия, Вам нужно отследить периодичность упадка настроения, да замерить показатель того, а сколько в общем длится моя депрессия. Было бы хорошо завести дневник, в который Вы, как в копилку, складывали бы эти монеты-депрессии -- когда Вы сможете вырваться из этого печального состояния, Вам будет любопытна реакция на Ваши записи: и если депрессия была ужасной, то они будут Вас чуть ли не оскорблять, даже отталкивать... Кстати, от подобных состояний есть тоже одно средство: Вы можете распечатать Ваши мысли и сжечь (говорят, что рвать их нельзя, потому что это может остаться в Вашей памяти; однако, не мне судить об этом, ведь у каждого своя психическая атмосфера и психическая защита от потенциальной угрозы). Напомню, Вам, что депрессия тоже является психической угрозой Вашего организма на состояние внешней среды, которая действует настолько раздражающе, что психика занимает место рулевого в процессе сознательной работы и опровергает ваше веселье на всякие факторы, которые памятно на психику-то и влияют; психика пытается защитить себя и Вас от перегрузок, связанных с эмоциональным переживанием.
Конечно, на самом деле было бы неплохо исследовать и причины депрессии... Знаете, мне сложно было бы разбирать Ваш случай, не имея абсолютно никакого представления о Вашей жизни, Вашей работе, Ваших увлечений, хобби, талантов.
Однако, я написал это довольно-таки поздно, поэтому боюсь, что не особо уже помог Вам. Однако если ваша депрессия пропала, то... выходит, что я просто поразмышлял на эту тему. Мне было любопытно. Надеюсь, что и читающим это, тоже.