Главное – сменить подход. Пить не чтобы напиться и окосеть, а чтобы почувствовать какой-то конкретный вкус. Не хочется вкуса – не пьешь. Если хочется – пьешь, если пьешь и вкус перестал ощущать остро – прекращаешь пить.
В компаниях, с товарищами бывает сложно, ну все это "ты че не пьешь?" – тут важно четко придерживаться своей позиции и четко ее аргументировать: чувак, я не кисну в углу, я с тобой, просто пью водичку, а не спирт, потому что _. А если все бухие уже – то достаточно просто грамотно делать вид, что ты тоже бухаешь, как все, и технично сливать в цветочный горшок.
Если сложно меньше пить наедине с собой – надо идти к психо- логу или терапевту, лучшему другу на крайняк, чтобы разобраться, чего это вам с собой так некомфортно.
Можно и нужно. Но желательно один раз напиться в очко. Чтобы знать свою дозу. Далее её выдерживать. Ну и не миксовать напитки, закусывать и не пить в одиночку. Всяческих успехов!