Панически боюсь быть тупым, быть в чем-то неправым. Как с этим справиться?

Если в споре кто-то то доказал мне мою неправоту и нелогичность - очень долго страдаю, падает самооценка, чувствую себя поверженным, много дней после спора думаю, как можно было бы ответить, чтобы доказать собеседнику, что я прав. Если в компании кто-то посмеётся над тем, что я сказал в стиле "уф, что за бред?", "Что за тупой вопрос!", "Это нелогично/тупо" и ид, то меня будто бы парализует, трясутся руки, мне очень плохо, мое самолюбие и самооценка моментально уничтожаются и я очень долго не могу потом вылезти из этого состояния. Мне страшно общаться с людьми, вдруг кто-то снова уличит меня в тупости и нелогичности, все будут смеяться, не воспримут мои слова всерьез. На этой почве сформировалась социофобия. Страдаю этим с раннего детства, боялся даже отвечать в школе на уроке, вдруг скажу какую то глупость, и все поймут, что я тупой. Хотя учился всегда на отлично, видимо по этой же причине - страх быть тупым. Готов из кожи вон лезть, чтобы доказать всем обратное, отучился на нелюбимую, но сложную специальность, лишь чтобы все вокруг думали что я умный, но в итоге работать все равно по ней не могу, да и учился так себе. Как с этим бороться?