Самый очевидный и 100% способ проработать в себе гнев - обратиться к квалифицированному психологу и вместе с ним найти причины гнева. А после этого при помощи подходов техник или методов - разобраться и с причинами и с проявлениями. Это самое очевидное и проверенное средство.
Есть вариант и самостоятельной проработки. Но потребует усилий, желания и настойчивости. Это техника Живорода Славинского - ПЭАТ.
Есть книги . Есть видео на ютубе.
Если реально желание справиться самостоятельно с гневом сильно - то изучай и главное применяй!!
Или приглашаю на индивидуальные психологические консультации.
Мои контакты есть в профиле.
У Макса Фрая в «Книга одиночеств» есть на сей счет отличная метафора:
«Моя внутренняя свинья хочет щастья и пожрать и чтобы ничего за это не было.
Моя внутренняя обезьяна хочет чтобы в стае, и чтобы как все, ну и быть все же... Читать далее
2 эксперта согласны
Егор Баранов
14 мая 2021подтверждает
Крутой ответ)
Гнев является защитной эмоциональной реакцией, направленной на преодоление противостоящих человеку сил, опасностей и т.д. Гнев может иметь различные причины, направляться как на себя, так и на других. В зависимости от его... Читать далее
Здравствуйте!
Надо спросить себя в результате чего возникает гнев? Что Вам не нравится? Присутствующий человек или его поведение?
Вы же не просто так гневаетесь, Вас что то в ком то раздражает.
После того когда Вы определите... Читать далее
Психолог. Личный коуч Офлайн. Онлайн. Консультации Вопросы семьи, любви, работы.
Перейти на vera-light.ru
А вы уверены, что его надо бороть? Ненависть и гнев - сильнейшие мотиваторы, которые помогают выйти из сложных передряг. Проверено личным опытом. А еще у каждого должны быть такие вещи, при попытке зацепить которые необходимо... Читать далее
Спасибо.
Если действительно хотите побороть гнев, хотябы немного, уберите или сократите мясо и алкоголь в диете, и азартные игры! Бывает гнев праведный, но он редок и краток. Гнев может быть связан с распущенностью, тогда кроме диеты... Читать далее
Самая разработанная система борьбы с сильными чувствами – в буддийской медитации. Ее не просто освоить – совсем другая культура. Если проблема серьезная можно на это заморочиться, – многие (проигравшиеся) профессиональные... Читать далее