Любую физическую активность, которая доступна в ситуации. Очень заразительно и заливисто смеюсь, если зашкаливают счастливые и радостные эмоции; плачу, если грустно, сплю, если пережила стресс. Если внезапно-напряжно, делаю чек физсостояния-что где у меня в теле напряглось-расслабляю, если температура поднялась-дышу, пью воду, рисую пентаграммы [мелом вокруг себя]. Полезно делать "тряску".
1 эксперт согласен
Расширяю шкалу дальше и остаюсь в рамках шкалы. А потом говорю себе: "ну, и стоило так переживать". Смотрю на кольцо и читаю "всё пройдет". И надо же - помогает.
Соломон Соломонович🤣 и братство колец. У меня на кольце "дай силы изменить одно, не париться по поводу другого и... Читать дальше
Эмоции не подчинены воле, однако у нормального субъекта воля не подчинена эмоциям. Реальность эмоций отрицать нельзя - равно как и нельзя быть у них в рабстве.
Аналогичная картина: морские волны не подчиняются капитану корабля... Читать далее
Иеромонах Макарий (Маркиш), Иваново=Вознесенская Епархия РПЦ
Перейти на dialog.elitsy.ru/expert/15728
Какие, по вашему мнению, есть ещё критерии определения нормальности субъекта, помимо воли,не подчиняемой эмоциям?
Смотря какие, по какому поводу эмоции.Эмоции радостные и печальные могут быть.И вообще смотря к кому они испытываются.Если ребёнок первую пятёрку принёс, то радость не скрываю, играем, смеёмся, тортик(пирожное) и т.д.Если это... Читать далее
В зависимости от ситуации и возможностей.
- если можно - даю выход эмоциям
- если нет: глубокий вдох, а во время вдоха начинаю переключать внимание на дыхание, на то куда проходит воздух, желательно наполнить до низа живота , и... Читать далее
С ужасом наблюдаю, как они мной управляют и пытаюсь представить как завтра буду расхлебывать то, что вытворяю сейчас)))
На самом деле не большой я спец по наблюдению за своими эмоциями и чаще иду у них на поводу.
Но если все... Читать далее
Из плюсов что я всегда осознаю такие моменты и пытаюсь искать оптимальные, разумные варианты моих действий для сложившейся ситуации, очевидно в этот момент на меня повлияло какое то текущее событие и часто эта ситуация требует... Читать далее