Как перестать волноваться из-за оценок?

Как перестать волноваться из-за оценок? Очень просто. Нужно "посмотреть на себя со стороны". Например, взглянуть на себя в большое зеркало в одиночестве и тишине, и спросить себя самого: "Кто ты в этой жизни? Чего ты хочешь? О чём мечтаешь? Что ты можешь? Что умеешь?". Потом немного "бездумно" помолчать, глядя в свои собственные глаза ("зеркало луши") и подождать появления первых ответов - мыслей, образов, выражения глаз, лица. Повторяю: надо смотреть на себя "со стороны" как исследователь. Ответы обязательно придут. Не сразу. Не сейчас, но придут и всё станет ясно и понятно. А чисто физически перестать волноваться в школе, на уроках, у доски тоже очень просто. Нужно глубоко и медленно вдохнуть побольше воздуха, раскрывая грудную клетку, опуская диафрагму и расслабляя (не втягивая в себя) живот, а затем также медленно выпустить воздух из лёгких, сложив губы в гузку, приёмом, как бы дуя на огонёк свечи. Вдох на счёт 1,2,3, а выдох на 1,2,3,4,5,6 и более. Помни: оценки - не главное; главное - жизненный опыт, умения, знания, уровень самосознания.