Как понять, пережил ли ты горе или просто спрятал эмоции глубоко внутри?

Один из основных критериев - когда человек может без боли думать и говорить о ситуации горя; когда при воспоминании о ней он не ощущает ирреальности произошедшего, а понимает: да, это произошло, и произошло именно в его жизни. А чувства при этом - печаль, грусть. 

На чисто физиологическом уровне заметно: человек может жить дальше. Нормализуются сон, аппетит, социальная жизнь. Он возвращается в то состояние, в котором находился до того, как в его жизни случилось горе. 

Сроки возвращения в норму у всех разные. К сожалению, не всегда человек может вернуться в норму самостоятельно. И тогда лучше обратиться к специалисту. Иногда человек как бы застревает в состоянии горя, но не понимает этого. В таком случае на  близких лежит большая ответственность: надо убедить его обратиться за профессиональной помощью. 

А вот спрятанные глубоко внутри и не переработанные эмоции горя непременно будут давать о себе знать то проблемами физического здоровья, то психологическими срывами.