Нужно минут так несколько подумать об этих других текстах, несрочных и личных, а потом поднять руку вверх и резко ее опустить: "Все, проехали!" и по совету героини книги/фильма "Унесенные ветром" сказать: "Я подумаю об этом позже/завтра".
Затем открыть новый текстовой документ и с мыслью "Ну, блин, поехали!" начать печатать буквы. Проверьте способ и сами убедитесь, что нужный текст пойдет сам, легко и непринужденно.
Ага. Домашки это тоже касается . Но странно почему именно 15 минут .
Даю себе какое-нибудь поощрение. Типа "доделай эту работу и выпьешь кофе" "доделай эту работу - и закажи себе кроссовки"))) Короче, делаю фокус на награду - и так становится проще сфокусироваться на мыслях про работу
Выйти на свежий воздух! Просто выйти из кабинета...если нет такой возможности, то "включить" внутренний телевизор и писать нужные строчки на его экране ...заставить мозг работать через игру!
Беру блокнот или открывают заметки на телефоне и все выписываю – просто переношу из головы на бумагу. После этого, как правило, отпускает и можно заниматься работой)