Вы, наверное , имеете ввиду -как это сделать самостоятельно?
В первую очередь, составить список ваших качеств, которые вас не устраивают.
Например, внешние физические данные, ваши черты характера.
Затем, поставить цель- каким вы хотите быть: лучшая версия себя.
И далее , делать шаги к этой цели.
К примеру, возьму какой-то абстрактный пример.
Молодой человек, имеет лишний вес, проблемы со здоровьем, его не устраивает доход. Все это заставляет его чувствовать себя унизительно, самооценка на нуле…
Из-за этого никак не может выстраивать отношения с девушкой.
Что нужно сделать?
Если лишний вес- заняться спортом, правильное питание, отказаться от пива…
Поставить цель - иметь такой-то вес к такому сроку. И делать шаги для достижения цели: пробежка по утрам, отжимания, приседания- ничего нового еще не придумали для спортивной фигуры, кроме постоянных физических нагрузок!
Если не устраивает доход - поставить цель: к такому сроку иметь доход такой-то. И идти к этому: искать работу, ходить на собеседования, спрашивать у всех своих знакомых о вакансиях…
Благодаря этому, воспитывается сила воли, соответственно от маленьких побед будет расти самооценка! И это сделает вас привлекательным в глазах противоположного пола)
Когда нормализуется что-то в одной сфере, автоматически налаживается в других…Это называется колесо баланса.
Удачи вам!
Самооценка не является монолитным пластом.
Первым этапом полезно раздробить на пункты то, что Вы в себе оцениваете. Например, профессионализм, родительство, сексуального партнёра, внешность, эрудицию, интеллект, психику... Читать далее
2 эксперта согласны
Очень просто!
Ставить цель и достигать… Ставить цель и достигать.. и так - в течение всей жизни.
Другого способа нет
Есть множество способов повысить самооценку, однако лучше обратиться к психологу и найти корень проблемы.
Для начала можно попробовать следующее:
1. Смена окружения и общения с успешными людьми
2. Посещение мероприятий... Читать далее
Первый
Для начала ответьте на вопрос - что вы называете самооценкой? Дальше - в чем и по каким параметрам вы хотите себя оценить? Например, я хочу высоко оценивать себя в спорте, но у меня для этого совсем нет оснований, я медленно... Читать далее
Здравствуйте Султан. Спасибо за Ваш вопрос.
Если у Вас низкам самооценка, Вам кажется что Вы не нравятся девушкам, Вам кажется что Вы боится или стесняйться девушек, Вам кажется что Вы не привлекательный свое внешностью, Вам... Читать далее
Рекомендую не повышать самооценку, а сделать её стабильной. Всё подробно в книге - 7 ступеней к стабильной самооценки. Она вам поможет так сильно, как ещё ни 1 книга не помогала.
Я думаю, что низкая самооценка, связана с тем, что человек начинает сравнивать себя с другими. Я нашла в одном источнике простые советы,
которые помогут в этой проблеме.
1. Найдите настоящего друга, который, как говорится в... Читать далее