За хорошее настроение у нас отвечает гормон серотонин. Для того, чтобы гормон вырабатывался в достаточном колличестве делайте упражнения для женщин планка, для мужчин приседания.
Самочуствие это хорошее здоровье, здоровый образ жизни. Питание сбалансированное, правильное. Активный образ жизни-бег, фитнес, прогулки.
Каждое утро и вечер должны быть правильными:утро начинать с зарядки, контрастный душ или обливание холодной водой, правильный завтрак.
Вечер -ложиться спать вовремя, сегодня, а не завтра, спать не менее 8 часов, отключать синие экраны за час до сна, тёплый душ, вечерние прогулки. И вы будите всегда на позитиве.
Успехов!
Самочуствие это хорошее здоровье, здоровый образ жизни. Питание сбалансированное, правильное. Активный образ жизни-бег, фитнес, прогулки.
Каждое утро и вечер должны быть правильными:утро начинать с зарядки, контрастный душ или обливание холодной водой, правильный завтрак.
Вечер -ложиться спать вовремя, сегодня, а не завтра, спать не менее 8 часов, отключать синие экраны за час до сна, тёплый душ, вечерние прогулки. И вы будите всегда на позитиве.
Успехов!
Если у вас остались вопросы приглашаю на консультацию -2500 рублей.
Перейти на t.me/+nQAyG6vN49NiNDEy
Для этого нужно иметь четкую мотивацию.
- Для чего вам быть всегда в хорошем настроении?
- Действительно ли вы в этом нуждаетесь?
- Что вы готовы сделать для того, чтобы быть в отличном настроении?
Если вы поняли, что вам это... Читать далее
Никак, если вы не на препаратах каких-то. Мы люди и у нас бывает разное настроение и эмоции. Я бы говорила об общем повышении уровня счастья и благополучия, даже если бывают не самые лучшие дни. Если кратко - спорт (любой... Читать далее
Онлайн-консультация – 2500, консультация в телеграме в течение недели – 6000
Перейти на olgatroynikova.tilda.ws
Это невозможно, как невозможно небу всегда быть ясному и не затянутому тучами.
Эмоции — они как тучи, приходят и уходят и чем меньше с ними борешься, тем быстрее они уходят.
Посмотрите мультик Головоломка. Там в голове в... Читать далее
Программа Путь к себе: найдем ваши интересы, способности и любимое дело.
Перейти на taplink.cc/yakov_pyatnitskov
Это не возможно, чтобы было всё хорошо и на постоянной основе. С такими запросами нужно жить в раю, а земля ни на секунду не он.
Мы можем поддерживать себя спортом, высыпанием, позитивными мыслями, но не нужно обманываться, что... Читать далее