Миф. К настоящему времени опубликовано достаточно много исследований, изучавших влияние пищевых добавок, содержащих омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, и большинство из них не обнаружило какого-либо положительного их влияния на общую заболеваемость или смертность. Лишь пара примеров:
В 2012 году в Journal of the American Medical Association вышел мета-анализ и систематический обзор исследований, изучавших влияние пищевых добавок с содержанием омега-3 на риск развития сердечно-сосудистых осложнений.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22968891
Проанализировав 20 исследований, в которых приняло участие 68,680 пациентов, авторы пришли к выводу, что добавки, содержащие омега-3, не влияют на риск возникновения внезапной сердечной смерти, инфаркта миокарда, инсульта и общую смертность.
Также в JAMA еще в 2006 году был опубликован систематический обзор, изучавший влияние омега-3 на риск развития рака:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16434631
Никакого снижения риска также не отмечалось.
Исследования, в которых были обнаружены какие-либо положительные эффекты чаще касаются либо достаточно узких тем ("выраженность симптомов ревматоидного артрита при длительном приеме"), либо имеют низкое качество. К сожалению, невозможно стать здоровым, начав принимать какое-то одно чудодейственное средство.
Но вопрос о пользе не пищевых добавок, а самих ω-3 (скорее продуктов вообще, содержащих ω-3).