Авитаминоз - должен быть поставлен диагноз.
"А "- это греческая частица отрицания, и авитаминозами называют почти полное отсутствие какого либо витамина. Например, у моряков прошлого - цинга (
витамина С не хватало), или бери-бери и пр.
В современном мире, когда с питанием более менее все в изобилии, такое состояние большая редкость. Читала о случае, когда девочка попала в клинику и врачам пришлось изрядно поломать голову, прежде чем поставили диагноз: цинга. Девочка питалась чуть ли не одними шоколадными батончиками.
Поэтому скорее побороть надо гиповитаминоз, а точнее опасения, что такое есть в организме. Хотя можно обследоваться, сдать кровь на анализ. И по анализу принимать витаминные комплексы.
А можно постараться максимально разнообразить питание и готовить все самостоятельно. Это будет первая ступенька в комплексной помощи организму. Не только по витаминам.