Авитаминозы разные бывают.
По витаминам группы В (1,2,3,5,6,9) очень часто сочетанный авитаминоз (хотя возможно и без сочетания). Продукты не правильно подобранны, обработка слишком много уничтожает витаминов, состояние ЖКТ не позволяет все усваивать…. алкоголизм, в конце концов. Можно применить (собственно в прошлом они спасали) дрожжи, порошок, инактивированный. В 100 гр некоторых витаминов там на суток на пять хватит.
Скан с ВБ (активные дрожжи для выпечки, неактивные для еды), но сейчас такие дрожжи продают:осторожнее с ними, и правда, витамины группы В там зашкаливают!
Можно применять и продукты: зерновые, зелень, фрукты, овощи.
А вот В12, который часто в дефиците у веганов дрожжи почти не дают. Им прийдется искать дрожжи обогащенные или иные продукты. Не веганам проще: мясо, печень.
Авитаминоз Д надежнее исцеляют аптечные препараты. Хотя он есть в мясе, рыбе, яйцах, твороге: животных тоже кормят кормами с витаминными добавками, так что еда животного происхождения и зимой помогают.
Витамин А так же с животной продукцией, или источники бета каротина (морковь).
Еще вариант: поддержать свою микрофлору. Ряд витаминов (В1-9, К) наши бактерии синтезируют.
Короче. Разнообразное питание. Фрукты, овощи, мясо, молочка, бобовые, орехи… и будет Вам счастье, а еще витамины С и Е.
1 эксперт согласен
Отсутствие в рационе свежих овощей и фруктов приводит к авитаминозу. При нехватке витаминов происходят различные изменения в организме. Таким мнением поделился генеральный директор контрактно-исследовательской компании «КЭГ»... Читать далее
2 эксперта согласны
Алексей Рыженков
17 февр 2022подтверждает
Как минимально возможный вариант ответ подойдет.
Но такие "действия в лоб" часто неэффективны, потому как... Читать дальше
Добрый день
Если действительно присутствует авитаминоз, т.е. заболевание, развившиеся в следствие длительной нехватки того или иного витамина, необходимо назначение витаминной добавки в соответсвии с выявленными дефицитами... Читать далее
Авитаминоз бывает ранней весной, зимой, осенью из-за недостатка солнце и витаминов. Надо употреблять в пищу больше зелени, салатов, свекла, незаменимый овощ, очищает кровь, лимон, печень, и постараться побольше быть на свежем воздухе
Авитаминоз - должен быть поставлен диагноз.
"А "- это греческая частица отрицания, и авитаминозами называют почти полное отсутствие какого либо витамина. Например, у моряков прошлого - цинга (витамина С не хватало), или... Читать далее
Я думаю, авитаминоз можно побороть только соблюдением режима сна и питания, свежим воздухом, отдыхом и витаминами, то есть восполнением того ,чего так не хватает организму. Я, например, уже второй раз пропиваю курс Космо-D3, он... Читать далее
Прежде,чем принимать витамин Д,желательно проверить его содержание в крови. И принимать по назначению врача.