Как помочь себе пережить долгий (10-13 часов) перелёт? Расскажу о своём способе.
- У меня есть свой лайфхак: не сплю 24 часа до перелёта, утомляю организм по мах. Приезжаю в аэропорт к концу регистрации на рейс и захоуж в самолёт одной из последних. Уже на взлёте могу заснуть в любом положении (на максимально неудобных местах, с кричащими детишками). Легко и сладко сплю часов 9.
ТуризмПутешествия+2
Спать или не спать в полете я решаю исходя из того, в какое время и прилетаю в страну назначения. Время засыпания планирую так, чтобы был полноценный сон 7-8-9 часов.
Если я планирую спать в полете, то выбираю место у окна, тогда точно никто не будет беспокоить меня для того чтобы выйти в туалет, например. Стараюсь обеспечить себе максимум комфорта: запастись водой, подушкой, пледом, берушами. За 30 минут до полета выпить мелатонин, это помогает заснуть на 8-9 часов. После пробуждения пить много воды, прогуляться по салону самолета и сделать суставную разминку.
Перед полетом стараюсь не есть соленого/острого и алкоголь не пью.
мой способ "пережить" длинный перелет - не относиться к нему как к чему-то, требующему тяжелых усилий и страданий. перелет - это тоже часть путешествия и воспринимать его стоит так же.
1. обеспечить себе физический комфорт... Читать далее
Ася Патрышева.
Добрый вечер. Месяц назад вы прислали мне приглашение стать экспертом по туризму. Я был вынужден... Читать дальше
Спасибо за лайфхак. Интересный совет, как вариант. У меня был подобный опыт, но непреднамеренный. Когда пришлось лететь две ночи подряд (туда и обратно) в другую страну (12 часов с пересадкой), а днем ходить по инстанциям... Читать далее
Самый лучший способ пережить длительный перелет - это оплатить комфортное место, если бизнес-класс слишком дорогой для вас, нужно зарегистрироваться на место с дополнительным пространством для ног. Да, это платно, но оно того... Читать далее