Как перестать думать, что у меня нет будущего?

Приводим ответ от Радик-хазрата Мирасова (профессиональный медиатор, консультант с 10-летним стажем, имам, сотрудник Духовного управления мусульман РБ):

— Бывают моменты упадка духа. Это естественно и особенно это явно проявляется в зимний период: авитаминоз, напряженная работа, стресс. С учетом пандемии, угрозы коронавируса, то степень стресса еще больше увеличивается. А если еще вам довелось перенести болезнь, то ваше состояние вполне понятно.

Апатия и тотальное бездействие характерны для этой поры. Одними мысленными усилиями сложно что-то изменить. Надо начинать с подготовки своего тела к позитиву.

Что стоит делать в первую очередь?

Витамины. Очень рекомендовал бы комплекс поливитаминов с Омега-3.

Здоровое питание. Отказаться от "перекусов по случаю" и фастфуда. Полноценное питание с полным набором белков, жиров, углеводов и минералов.

Физические упражнения. Знаю, что сейчас вам очень тяжело поднять себя и сделать что-то. Но надо начать хотя бы с пятиминутной гимнастики, или пятнадцатиминутной - если есть силы. Поищите в сети "Башкирское долголетие" - недавно они запустили новый цикл тренингов. Хорошо разрабатывается позвоночник, суставы, все системы жизнедеятельности прорабатываются.

Больше дышать. В современном городе сложно найти чистый свежий воздух, но все же стоит два-три раза в неделю наведываться в ближайший парк.

И параллельно с подготовкой тела к новым мыслям надо работать с духовной стороной: обращаться к Всевышнему.

Один наш брат, уфимский имам советует дважды в день (утром и вечером) делать земной поклон: встав на колени в сторону Киблы прикасаться лбом к земле. Перед этим, конечно, надо умыться и привести себя в порядок. )))

Наряду с тем, что земной поклон (саджда) имеет и определенное физиологически положительное воздействие, это приближает к Всевышнему, молитвы, в состоянии саджда - самые желательные.

Через три недели практики (витамины, питание, физнагрузки, дыхательная гимнастика и земные поклоны) вы заметите, что настоящее стало более реальным, появились мысли о будущем.

Дорогой наш собеседник. Искренне желаем Вам всего наилучшего. Счастья, здоровья и благословения Всевышнего.