Сильно ли вы меняетесь с возрастом? Вопрос не только про внешность, но и про внутренние ощущения. Или вы как Клаудия Шиффер?

Ну, да. С возрастом я — меняюсь. Волос стало поменьше на крыше черепа. Курильщик ведь. Зубы испортились. По той же причине.

Уровень выработки гормона роста - пришел к нулю. И даже более того: я начал с 36-38 лет где-то — уменьшаться в росте. В 9 классе рост был 187,5 см. А сейчас — к моим 41 году — 182,5.

Как борюсь с постепенным старением? Никак пока не борюсь. Но знаю:

В наше время люди зачастую предпочитают воспроизвести указанные концентрации гормонов при помощи введения препаратов. Их право. Но я — не фанат такой практики. Лекарства никогда не использую. Поскольку знаю, что легко (см. выше) обойтись можно и без инъекций. Такой вариант — интереснее и в 3 раза действеннее инъекций. К тому же — у вас не будет "откатов". Ведь гормоны, вводимые извне — потихоньку подтачивают здоровье.

Кому интересно - могут попробовать. Постепенно. Не сразу по 10 000 отжиманий  и 100 км. А например - первый месяц - по 1000-2000 и 10 км. Или поменьше. Возраст — роли не играет. Можно и в 70 лет начинать. Даже если ни разу не пробовали. Велосипед можно заменить плаванием вдоль реки: на небольшой глубине — чтобы не утонуть. Чтобы под вами было 140-150 см глубины. По грудь. 5-10 км. С отдыхом. Или без него. Но тогда - в спасательном жилете. И всё равно: отдыхайте на спине. На воде. Можно чередовать: день 100 км на велосипеде, а день - 10 км плавания. Не кроссы на время. А в среднем темпе. Из города в город, например. В жилете по реке. Чтобы автобусом или такси не пользоваться: или пользоваться пореже. Моя рекомендация: жилет ВСЕГДА одевайте. Чтобы близкие НЕ волновались за вас. Зная что вы ВСЕГДА приплывете обратно. Купив в соседнем городе чипсов и прочих вкусностей — съедите их там и вернётесь домой.

Появление в летнем городе человека в спасательном жилете — не смотрится как-то некультурно. И парней, и девушек это касается. Тем более что если вы видите девушку в жилете — вы, вполне вероятно, можете в обратный путь — домой — не один отправиться, а с попутчицей. 

От нашего села до города-райцентра 24 км. Это очень небольшое расстояние. Поэтому его можно совершенно без труда на велосипеде преодолевать хоть каждый день. И вплавь: вдоль реки. Путь туда и обратно - 48 км. Это немного. А поэтому не трудно.

Перебирайтесь в деревни жить. Всем человечеством. В России — 120 000 деревень пусту́ют. И Клаудию Шиффер тоже сагитируйте переехать! И всех остальных. И будете так плавать. Реки ведь — практически всегда вдоль деревень текут до областного города! А там где искусственные озёра (так называемые "ставки́") — их же можно в реки переделать аккуратно-аккуратно: удлинить до облцентров-мегапо́лисов. А то нам — скучно без кумиров детства и юности жить. А так — жили бы по соседству! Интересно же! Переезжайте!!! Ну, позя-а-луйста, а… Скучно же!!!