Первый психолог с некоторой долей вероятности будет тем, кто находится в процессе решения вашей же проблемы у себя / в процессе деградации от неспособности справиться с аналогичной проблемой.
Не обязательно. Может, вы ищете психологов не интуитивно, а рационально (проверили образование / отзывы / рекомендации).
Каким должен быть? Таким, какой «подойдёт», вызовет доверие. Который вызовет желание «открыться».
Где найти? Где угодно. Это может быть «бабушка на лавочке», «случайный попутчик», которые впервые вас выслушают и «разморозят» способность доверяться другим.
Рациональный подход: изучить направления, посмотреть критику и преимущества. Посмотреть, кто как из различный направлений справляется с вашим типом проблем.