Чем опасно и полезно воздержание?

Воздержание полезно, так как экономит энергию организма. Но оно возможно только если похоть перестала быть в сильной форме.

Если похоть сильная, то ее практически никак не побороть, в этот момент.

Но можно прийти к состоянию, когда похоть будет в более легкой форме и от нее можно будет избавляться переключением внимания на другие вещи или расходованием сил на труд, спорт и др. Неизрасходованная энергия выходит, в том числе, через похоть.

Точную инструкцию дать сложно, но может помочь развитие интеллекта, уход от лени, ведение активной жизни, избегать токсичного бездействия. Б. Моносов говорил, что нижние энергии питают интеллект. То есть, энергии из похоти могут уйти в верхние чакры.

Также очищать и приводить энергии в порядок могут периодические физические упражнения и растяжка. Но это после того, как похоть перестала быть в грубой и тяжелой форме.

Молитвы и аффирмации тоже могут помочь. Они тоже очищают.

В итоге можно дойти до того, что похоти не будет.

Здесь подробнее об уровнях целомудрия: https://cont.ws/@e-p-zametki/2540709