В зависимости от религии или духовного пути которого вы следуете - есть имя Бога свойственного вашей религии или пути. Иисус, Будда итд.
Повторять имя можно постоянно. Со временем пов трение в уме может стать автоматическим если это практиковать. Если вы следуете за Иисусом - Иисусову молитву (первая часть это молитвы вполне по существу, можно её повторять. Или целиком в зависимости от ваших взглядов)
Это самый эффективный метод чтобы не терять концентрацию и погруженность в Бога и при этом легко делать все дела. Поначалу вслух может быть легче. С практикой можно просто в уме повторять и концентрироваться.
Имя Бога не отлично от самого Бога. Таков духовный постулат, и сосредоточение на имени даёт сосредоточение на Боге
🌻🌻🌻