Да, это скорее всего ОКР, хотя я тоже не могу ставить диагнозы. Могу только сказать, что по щелчка пальца проблема не уйдёт, перфекционизм это привычка, от которой можно избавиться, если регулярно прикладывать к этому усилия. Парадокс в том, что нужно прикладывать ко всему все меньше усилий) для начала разрешите себе быть несовершенным человеком, и скажите себе что вы не тот, кто все делает идеально, а тот, кто все делает средне...то есть представитель как вы в любое действие укладывается средне и скажите себе "это и есть я"..честно признайтесь себе в этом и примите ваш уровень, не пытайтесь стать идеалом. Далее нужно просто заставлять себя все делать средне, не идеально..бороться с внутренним сопротивлением, хвалить себя, когда получилось себя остановить.