Что делать с чувством гнева после расставания?
Здравствуйте, Расстался с девушкой. Прошло уже полгода. Но не отпускает. Был заботлив, почти загс. Но now при мысли о ней, переполняет гнев. Наверное я сильно к ней привязался, но почему тогда я испытываю такую дикую Ярость? И одновременно, Хлоднокровие? Щемит сердце при мысли о ней. Мысли, что хотелось бы искренности от нее?
ПсихологияОтношения+2
Любая эмоция -это выброс определенных гормонов, например, кортизола.
Жизнь гормона недолгая, до 15 минут, потому гнев невозможно чувствовать долгое время....
Но мы, к сожалению поддерживаем этот "костер" постоянно думая о ситуации.
Переключайтесь на другие мысли, помогайте себе справиться с гневом через движение - попрыгать, поприседать, побегать...
Также , если есть возможность обратитесь к психологу, который поможет вам "переработать" ваш гнев и воспоминания о расставании поблекнут и гнев также уйдет.
1 эксперт согласен
Здравствуйте. Первое, что Вы можете сделать- это принять свой гнев. Вы имеете право на злость и обиду. Только приняв Ваши чувства вы избежите внутреннего конфликта. Так же злость является одной из стадий проживания горя утраты... Читать далее
1 эксперт согласен
Сильный гнев значит сильные чувства.
В вообще запросе виден ответ. Вы злитесь на неё за то, что она не оценила всю вашу заботу и перспективу серьезных отношений. Вам явно есть, что сказать этой девушке. Не откладывайте в долгий ящик. По возможности дайте выйти... Читать далее
Спасибо за ваши слова) Я много об этом думал. Теперь на смену злости пришла холодная расчетливость и осознание... Читать дальше
Первый
Здравствуйте. Любые сильные чувства нужно прожить на физическом уровне максимально. Гнев - это агрессия. Если ее не выразить - она обратиться внутрь Вас и против Вас. Если это гнев, то выразить его всеми доступными способами... Читать далее
Здравствуйте, Николай! Присоединяюсь к рекомендациям коллег принять и пережить свой гнев на телесном уровне, а от себя добавлю, что помимо этого важно также выразить свой гнев (это касается и других чувств). Каким способом... Читать далее
Алексей Покотилов - психолог, гештальт-терапевт. Заметки о психологии здесь:
Перейти на t.me/life_psychologies
Есть логическое объяснение гневу и ярости после расставания. Дело в том, что часто люди ценят свой вклад выше, чем те кто получает.
Когда произошло расставание, то Вы начинаете вспоминать все, что вы делали для этого человека... Читать далее
Гнев это повышение норадреналина и адреналина в крови. Надо кушать пищу с повышением серотонина для нейтрализации норадреналина. А против адреналина физические нагрузки до пота (бежать или бить). И будем вам покой.