Что делать с чувством гнева после расставания?
Здравствуйте, Расстался с девушкой. Прошло уже полгода. Но не отпускает. Был заботлив, почти загс. Но now при мысли о ней, переполняет гнев. Наверное я сильно к ней привязался, но почему тогда я испытываю такую дикую Ярость? И одновременно, Хлоднокровие? Щемит сердце при мысли о ней. Мысли, что хотелось бы искренности от нее?
ПсихологияОтношения+2
Есть логическое объяснение гневу и ярости после расставания. Дело в том, что часто люди ценят свой вклад выше, чем те кто получает.
Когда произошло расставание, то Вы начинаете вспоминать все, что вы делали для этого человека и в вашей голове мысли о том, что человек оказался не благодарным вызывает бурю негативных эмоций и даже доводит к жалости к себе и вы начинаете не нравится сами себе.
Раставание произошло, скорее, не по Вашей инициативе и вы как будто-то, что то не доделали и не доказали свою уникальность, эти мысли держат Вас за человека и вы живете уже как не свободный. Это может сильно удручать и злить.
Чтобы пережить эти эмоции надо разрешить им побыть какое-то время. Потом спросить себя: так ли человек с вами плохо поступил или же вы тоже делали что-то не то?
Честно проиграть в голове моменты: если бы вы поступили иначе, был бы другой результат?
Вы может удивитесь когда взгляните на ситуацию со стороны партнёра и вообще со стороны нейтрального человека.
Здравствуйте. Первое, что Вы можете сделать- это принять свой гнев. Вы имеете право на злость и обиду. Только приняв Ваши чувства вы избежите внутреннего конфликта. Так же злость является одной из стадий проживания горя утраты... Читать далее
1 эксперт согласен
Сильный гнев значит сильные чувства.
Любая эмоция -это выброс определенных гормонов, например, кортизола.
Жизнь гормона недолгая, до 15 минут, потому гнев невозможно чувствовать долгое время....
Но мы, к сожалению поддерживаем этот "костер" постоянно думая о... Читать далее
1 эксперт согласен
В вообще запросе виден ответ. Вы злитесь на неё за то, что она не оценила всю вашу заботу и перспективу серьезных отношений. Вам явно есть, что сказать этой девушке. Не откладывайте в долгий ящик. По возможности дайте выйти... Читать далее
Спасибо за ваши слова) Я много об этом думал. Теперь на смену злости пришла холодная расчетливость и осознание... Читать дальше
Первый
Здравствуйте. Любые сильные чувства нужно прожить на физическом уровне максимально. Гнев - это агрессия. Если ее не выразить - она обратиться внутрь Вас и против Вас. Если это гнев, то выразить его всеми доступными способами... Читать далее
Здравствуйте, Николай! Присоединяюсь к рекомендациям коллег принять и пережить свой гнев на телесном уровне, а от себя добавлю, что помимо этого важно также выразить свой гнев (это касается и других чувств). Каким способом... Читать далее
Алексей Покотилов - психолог, гештальт-терапевт. Заметки о психологии здесь:
Перейти на t.me/life_psychologies
Гнев это повышение норадреналина и адреналина в крови. Надо кушать пищу с повышением серотонина для нейтрализации норадреналина. А против адреналина физические нагрузки до пота (бежать или бить). И будем вам покой.