Здравствуйте! Результаты будут от наличия тренировок и адаптации к ним организма при наличии условий восстановления: отдыха и питательных элементов. Касательно мышц - это правильный набор аминокислот. Их организм получает из белка. Белок желательно иметь животнго происхождения. Касательно протеинов - сывороточный, молочный, казеин и другие. Доступные, они все доступные, от кармана зависит. Если под этим подразумеваете "недорого", тогда смотрите на российских производителей. Надежными будут: OptiMeal, Bombbar, Be First, Genetic Lab. Лучшие вкусы, считаю, у бомббар. Оптимил в этой категории - смесь изолята и концентрата (больше белка, меньше углей и жиров). Качество перечисленных хорошее, цена +- одинаковая.
Спасибо 😊
Могу посоветовать Siberian Wellness, у них приемлемый ценник и неплохой набор вкусов. Продукт чистый, натуральный, хорошо усваивается, я беру сыворотку, но у них есть и мульти-варианты.