А после 16.00 что будете есть? и почему для диеты выбраны только фрукты и овощи?
На самом деле сам принцип похудения довольно прост (если не стоит каких-то более серьезных задач). Однако, для его выполнения придется поменять образ жизни. То, как вы сейчас выглядите, - это как раз и соответствует вашему образу жизни.
Принцип простой - "Если есть дефицит калорий -вы худеете". То есть вы должны тратить больше калорий, чем получаете.
Есть несколько вариантов:
- Диета. Вы сокращаете количество потребляемых углеводов. "Быстрые" углеводы убираете. Сокращаете сладкое и мучное на максимум, убираете фастфуд. Больше каш из круп, овощей. Не до 16.00 или после, а вообще.
- Физические нагрузки. Вы стараетесь тратить больше калорий любыми подходящими способами.
- Комбинированный. Диета + Спорт. Вот самое оно. Придерживайтесь диеты, запишитесь в спортзал (с тренером на первое время). Если будете держать диету - результат пойдет быстро.
На сколько вы похудеете рассчитать невозможно. Это зависит от вашего веса сейчас, от истории похудения в целом и анамнеза.
Однако такой способ похудения очень вреден. Овощи и фрукты полезны, да, но человеческий организм не... Читать далее
Если вы будете есть только овощи и фрукты до 16 часов, то:
- Похудеете за счет потери мышечной массы. Организму обязательно нужен белок, в противном случае он начинает брать его из мышц, т. е. разрушать их.
- Рискуете... Читать далее