Всю жизнь живу эмоциями: от того, как я воспринимаю других, до того, что стараюсь нравиться всем, и, если кто-то плохо думает обо мне, я впадаю в панику. Это мешает. Как перестать жить эмоциями?

Вы вопрос задали в общем. Если так же, без уточнений, в общем, отвечать, то:

1. Осваивать эмоциональный интеллект. То есть, в первую очередь, 

• наработать умение и привычку свои эмоции в моменте замечать и называть себе их словами. Например, - "сейчас я злюсь, и обижаюсь, и ещё чувствую отвращение, и бессилие. Одновременно". - Потому что если вы их не замечаете, а замечать - это именно НАЗЫВАТЬ в моменте, то вы и правда просто находитесь и действуете во всём этом компоте, не приходя в сознание, - и процесс сильно неожиданный и непредсказуемый для вас самой (и окружающих!)

• Когда вы научитесь замечать и называть свои чувства в моменте, у вас появится возможность ВЫБИРАТЬ, как с ними обходиться. Делать-то, или не делать, что. Пока вы не называете себе свои чувства в моменте, у вас попросту выбора нет. Реактивные действия: почувствовала - среагировала. Разозлилась - не заметила, терпела - прорвало-понесло. И т.п.

2. Если живёте в городе, где есть психотерапевтические группы, гештальт-подхода, - идите за этим туда. Самый простой способ научиться, это их формат. Если нет - значит, сами.