Конечно вопрос сложный, ведь всё индивидуально. Во-первых вредно для чего? Здоровья? Мышления? Быстроты реакции? Но мы предположим, что говорим о среднестатистической человеке во всех отношениях (здоровье, нагрузка в течение дня, характер) и влиянии на мышлении и быстроту реакции. Сегодня многие исследователи считают пять часов сна в сутки необходимым биологическим минимумом. Подтверждение гипотезы пятичасового сна привел известный исследователь в области сна и заядлый яхтсмен, который оценил результативность спортсменов, участвовавших в регате вокруг света. Он обнаружил, что спортсмены, спавшие меньше пяти часов в сутки, показали плохие результаты в гонке из-за навигационных ошибок. Однако те из них, кто спал больше пяти часов в сутки, тоже показали плохие результаты, потому что они ощущали сонливость после пробуждения и из-за этого не смогли сделать важные навигационные изменения. Лучшие результаты были у той группы, в которой спортсмены спали ровно пять часов. Но мы не знаем как пять часов дня отразятся на здоровье с будущем (через 10,15,20 лет).