Сон - это обязательная ежесуточная фаза жизни.
Во сне происходит "перезагрузка" нашего тела на уровне клеток.
Соответственно, полноценный сон помогает сохранить хорошее самочувствие на долгие годы.
В 60-е годы проводились экспериментами с длительностью сна (при подготовке космонавтов к продолжительным полётам). Выяснили, что лучше спать не меньше 6 часов и не больше 9 часов подряд.