Ложь - протеин вреден для организма. Хотя что еще мог сказать "эксперт в области спортпита"...
В больших количествах, конечно, все вредно. Но если употреблять его не много и не постоянно, то ничего плохого не произойдет. А вообще, лучше посоветуйтесь со специалистом.
Нет не вреден. Протеин это английское слово, которое переводится, как белок! Чем вреден белок? Ничем! Вы едите его каждый день. Пока вроде живы, раз задали этот вопрос.
У вас начнут расти мышцы. Это наверно единственное, чем он вреден. В остальном только польза, естественно в случае разумного употребления протеина.
Протеин ничем не вреден. Это белок, а его мы и так потребляем ежедневно. Просто если вы занимаетесь спортом, хотите нарастить мышечную массу, а не жировую (от протеина не поправляются!), то вам надо больше белка. Спортсмены потребляют до 2-2,2 г белка на 1 кг своего веса в день. Для этого надо либо съесть очень много курицы, другой белковой пищи (а ЖКТ не всегда с этим справляется), либо дополнить рацион протеином, который легко переваривается и усваивается.
Негативные эффекты могут возникнуть, если вы будете потреблять слишком большие дозы протеина при низкой физической активности. Если вы не тренируетесь, то избыток будет выводиться почками, на них пойдет серьезная нагрузка. Если у вас есть заболевания ЖКТ или почек, то они могут обостриться. Однако обострение пройдет сразу после того, как вы снизите порцию белка в рационе.
В целом же, если у вас нет заболеваний, то даже избыток протеина их не вызовет.
Однако всегда есть место индивидуальным особенностям: кому-то подходит один вид протеин, кому-то — другой, поэтому добавку надо подбирать, учитывая особенности своего организма.
Я знаю только один минус - от него можно поправиться) Это белок, но если употреблять его сверх нормы, он хорошо откладывается в жировы запасы.