Если лишнего веса нет, то вполне реально. Вот, например, замечательное видео.
У меня эффект появляется уже через неделю занятий. Но, правда, до состояния кубиков я не качалась, потому что мне самой в женской фигуре это не очень нравится. Вообще на этом канале много хороших упражнений.
www.youtube.com/embed/vkKCVCZe474?wmode=opaque
Конечно можно, смотря что вы подразумеваете под словом "накачать". Так же не указано с какой точки вы начинаете.
- Если вы худой и процент подкожного жира низкий, то, делая регулярные упражнения на пресс, вы сможете добиться... Читать далее
1 эксперт согласен
А как поставить на место продольные мышцы?
всегда живот висел, даже при весе 50 кг. А после троих детей все... Читать дальше
Пресс можно накачать за 30 дней. Правда, если качать его правильно. Дело в том, что мышцы пресса очень выносливы по своей природе и почти не реагируют появлением кубиков на прокачку с большим числом повторений. От такой... Читать далее
Вы не указали свои изначальные параметры. Если вы очень худой, у вас минимальный процент жира в организме, то за 30 дней вы вполне можете добиться появления заветных “кубиков” на животе, рельеф будет легким, но заметным.
Совету... Читать далее
Чтобы проявились кубики пресса нужно худеть,а не качать его
Редко бывает,что пресс развит плохо,чаще всего причина именно в абдоминальном жиру,который покрывает мышцы.Так что сколько вы бы не качали,толка от этого без диеты будет нуль
Чистая правда, пресс делается на кухне, а не в зале. Многие спортсмены даже не качают его отдельно, потому что он... Читать дальше
Возможно не накачать его за 30 дней, а 30 дней правильно питаться.
Будет нормальное питание, сразу будет видимый результат. Вот залог рельефного пресса.
Добрый день! Накачать пресс за 30 дней возможно соблюдая всего 2 правила: Правильно питаясь( не превышая суточную норму килокалорий) и выполняя правильно упражнения для пресса( важно качественное выполнение упражнения, так как... Читать далее