Чтобы проявились кубики пресса нужно худеть,а не качать его
Редко бывает,что пресс развит плохо,чаще всего причина именно в абдоминальном жиру,который покрывает мышцы.Так что сколько вы бы не качали,толка от этого без диеты будет нуль
Чистая правда, пресс делается на кухне, а не в зале. Многие спортсмены даже не качают его отдельно, потому что он... Читать дальше
Конечно можно, смотря что вы подразумеваете под словом "накачать". Так же не указано с какой точки вы начинаете.
- Если вы худой и процент подкожного жира низкий, то, делая регулярные упражнения на пресс, вы сможете добиться... Читать далее
1 эксперт согласен
А как поставить на место продольные мышцы?
всегда живот висел, даже при весе 50 кг. А после троих детей все... Читать дальше
Пресс можно накачать за 30 дней. Правда, если качать его правильно. Дело в том, что мышцы пресса очень выносливы по своей природе и почти не реагируют появлением кубиков на прокачку с большим числом повторений. От такой... Читать далее
Вы не указали свои изначальные параметры. Если вы очень худой, у вас минимальный процент жира в организме, то за 30 дней вы вполне можете добиться появления заветных “кубиков” на животе, рельеф будет легким, но заметным.
Совету... Читать далее
Возможно не накачать его за 30 дней, а 30 дней правильно питаться.
Будет нормальное питание, сразу будет видимый результат. Вот залог рельефного пресса.
Если лишнего веса нет, то вполне реально. Вот, например, замечательное видео.
У меня эффект появляется уже через неделю занятий. Но, правда, до состояния кубиков я не качалась, потому что мне самой в женской фигуре это не очень... Читать далее
Добрый день! Накачать пресс за 30 дней возможно соблюдая всего 2 правила: Правильно питаясь( не превышая суточную норму килокалорий) и выполняя правильно упражнения для пресса( важно качественное выполнение упражнения, так как... Читать далее