Увы, пока это никому не удалось. Далай лама 14ый признается, что испытывает гнев и раздражение иногда, и даже может прикрикнуть, а уж он практикует работу с эмоциями долгие годы.
Также он говорит о том, что чтобы "бороться" с эмоциями, нужно их изучить. В помощь "Атлас эмоций", который еще на стадии разработки, но кое-что помогает понять (не знаю, есть ли на русском).
Наблюдайте свои эмоции, называйте их, попробуйте прошкалировать (когда самая сильная, когда слабее). От эмоций отказаться не получится (да и надо ли?), а научиться не увлекаться ими вполне можно.
Эмоции нельзя контролировать. Но надо изучить. Когда ты понимаешь, что вызывает в тебе эту эмоцию, то ты как-бы перестаёшь придовать ей значение.