А ложитесь во сколько? В общем-то если ложиться в 10 вечера, то к 7 утра организм сам должен просыпаться. Если вы рано ложитесь, а спите всё равно до часу дня, то стоит задуматься о состоянии организма. А рано ложиться помогает... Читать далее
Всем нам тяжело просыпаться из-за множества причин, от поздних перекусов до пользования мобильными телефонами перед отходом ко сну. Если вы хотите хорошо спать, придется ограничить себя в ряде вещей, но, честное слово, вы об... Читать далее
Интересный вопрос!
Когда-то я поставил перед собой похожую цель и достиг ее где-то в течении месяца. Мой режим был ориентирован на подъем в 6:00 утра и отбой в 22:00. Почитав рекомендации врачей и некоторых блоггеров, достиг я... Читать далее
Так вышло, что я попал в армию. Тут каждое утро в 6:00 свирепый дежурный по роте орет "рота подъем". Таким гнусным, знаете, голосом. Просыпаешься, вздрагивая. Через неделю я просыпался уже в без десяти шесть, до того как... Читать далее