Извините, я недотягиваю до ваших параметров 5 килограммов. Я похудел на 25. Отказался от всего сладкого, в том числе фруктов, от каш, хлеба и всего прочего, где есть сахар или мука. Первые две недели избегал картошки и свёклы и молочного, потом позволял себе их на выходные. Соблюдал такой режим месяца три, потом стал питаться абы как, но вес снижался ещё где-то месяц. Худел со скоростью килограмм в неделю.
Похудела с 105 кг до 65 примерно за 8 месяцев. Начала худеть летом, так проще и веселее, плюс овощи-фрукты дешевле в магазинах.
Первый этап длился три месяца: убрала из рациона майонез, мучное, фастфуд, ограничила себя в соли и... Читать далее
Тот кто скажет что это сложно тебя обманут.
Просто ты ставишь рамки похудеть за месяц и так далее, я предполагаю.
Всегда 10 раз нужно подумать о том какой вред может причинить неправильное питание, и как это погубит твоё здоров... Читать далее
Первый
Я похудел со 105 кг до 70. Моя личная история не связана с намеренным похудением, я просто переехал в другой город учиться, перестал питаться "маминой" едой и начал сам формировать свой рацион, в итоге - больше 30 кг за 9... Читать далее
Как вы знаете наш организм\тело невероятно капризная и сугубо-индивидуальная вещь, которую каждый должен сам... Читать дальше
Во-первых исключите из рациона все жирное, мучное, сладкое, жареное. Купите кухонные весы, будете взвешивать все приготовленные блюда, чтобы контролировать съеденные килокалории. Рассчитайте свой нормальный вес по росту:
- для... Читать далее
Около 6 лет назад похудел со 110 кг до 65 кг. Началось всё не очень-то радужно: врачи нашли у меня одну неприятную болячку, из-за которой посадили меня на строгий режим питания. Вы представляете, что это значило для меня? До... Читать далее
Рабочий график - это сильная засада :(
Я похудела на 40 кг примерно за полгода в возрасте 39 лет БЕЗ ДИЕТЫ И СПОРТА.
Два секрета: маленькая тарелка (детский формат) и интенсивная психическая деятельность - интеллектуальная и эмоциональная. У меня появились собаки... Читать далее
Извините, а в каких продуктах много кальция? По некоторым данным считать молочные продукты источником кальция это... Читать дальше
В моем случае это 17, но учитывая маленький рос (160) и исходный вес (67), то тянет на все 30.
Мои рекомендации - это сугубо личный опыт, который основывается на собственных ошибках и не претендует на статус профессиональных со... Читать далее
67-17=40 и вы продолжаете худеть??
Первый
Я весил 95кг. Потом 57кг. за 8 месяцев. Как? Ответ прост, высох на наркотиках. Не вздумайте юзать. Бросил. 2 года набирал вес потом до 80кг. 80кг - мой нормальный вес, без складок и лишнего веса. НЕ УПОТРЕБЛЯЙТЕ НАРКОТИКИ... Читать далее
18+ контент
Первый
Ну, я смог за лето похудеть с 105 до 80.
Было сложно, питался неправильно, примерно на 1200 ккал в день.
Перестал общаться с друзьями, стал нервным. Врачи поставил диагноз "Скрытая депрессия"(примерно так)
Самый сок, что ушел... Читать далее
В начале года (15 января 2017) весил 148 кг, на сегодняшний день вес составляет 121 и в неделю в среднем уходит по 1.5 кг. Началось все с того, что я отказался от сахара и хлеба резко и в любом проявлении, далее запись в зал... Читать далее