с 17 до 22 лет мой вес абсолютно не менялся сколько бы я не ел и какое количество еды не употреблял. И как - то в 23 года я набрал аж 12 кг за 5 месяцев. Спросите как ? Всё элементарно и просто ! Я пошёл в спортзал и по-мимо обычной еды начал пить гейнер , до и после тренировки, вот и весь секрет( гейнер был необходим,ибо 6 раз в день я не мог себе позволить кушать физически и финансово). Так что спортзал + еда, вот и весь секрет, если хочешь набрать "мышечную массу" , если просто быть жирным то макдоналдс + диван.
Вот веганы сейчас напряглись
Странно,я знаю кучу народа,который и набрал вес,и подкачался.Голова чтоб есть?)