В занятиях для здоровья вы жертвуете временем взамен на здоровье. Для высших достижений вы жертвуете временем и здоровьем. Любая тренировка - это стресс для организма. Мы тренируем обмен веществ, цнс. Если для здоровья достаточно вести активный образ жизни, упражнения со своим весом, то в проф спорте легко переступить черту, при которой формально тело не готово к нагрузкам выше пиковых возможностей. Из этого вытекают травмы, в том числе хронические, проблемы с цнс, сердечно-сосудистой системой и т. д. Часто, что бы выйти за пределы своих возможностей, спортсмены прибегают к помощи фармакалогии, это ещё один фактор риска.
Однако и на любительском уровне можно достичь неплохих результатов при грамотной дозировке нагрузки, соответствующем отдыхе, питании. Здесь главное понимать цели и задачи. Понятие "для здоровья" немного растяжимое, у каждого может быть свое мнение на этот счёт. Что бы быть здоровым, вообще не обязательно заниматься спортом. Здесь надо учитывать образ жизни, среда обитания, генетика и многое другое.