Один тренер сказал, что можно, но перед ней обязательно нужно несколько подходов гиперэкстензии. Почему она может помочь? Если нет, чем можно заменить становую, чтобы снять нагрузку с позвоночника? На что стоит обращать внимание? Цель тренировок - набор массы и силы