Наиболее полезным для тела человека является максимально возможная вариативность движения. То есть умение и бегать и ходить. Если говорить про статистику, то малоподвижный образ жизни вреднее регулярного бега в умеренном темпе. Ходьба - более экономичный вид перемещения в пространстве, безусловно, однако это не значит, что бег - это зло. Спортивная ходьба может приводить к существенным травмам, как и бег со спортивными целями.
Записаться ко мне на приём, узнать информацию о курсах и семинарах:
Перейти на taplink.cc/gostrongerlonger
Для меня лично ходьба и бег средство перемещения. Оба варианта полезны для здоровья. Отличие между ними есть помимо скорости.
Очевидным отличием будет энергозатратность. Допустим Вам захотелось пробежаться, даже легко пусть там... Читать далее
Моё мнение, которое сложилось при изучении этого вопроса, однозначно полезнее энергичная (быстрая не "спортивная") ходьба с соблюдением техники - правильная постановка ног, хороший толчок, работа корпусом и руками, правильное... Читать далее
180см и вес, скажем, более 90 кг, --- ну у вы перегнул паку в сторону паранойи. С такими параметрами люди... Читать дальше
Смотря по тому, какие у Вас цели.
Если нужно улучшить функциональную готовность, похудеть (сжечь больше калорий), укрепить мышцы - то технически правильный бег в различных скоростных режимах очень хорошо подойдёт для этих... Читать далее
не американские, а британские ученые ! :) это мем. Без ссылок это бла-бла-бла
