Для меня лично ходьба и бег средство перемещения. Оба варианта полезны для здоровья. Отличие между ними есть помимо скорости.
Очевидным отличием будет энергозатратность. Допустим Вам захотелось пробежаться, даже легко пусть там 5-10 км. Поверьте, вы не сможете сосредоточиться на работе. Тем более если у вас работа умственная. А вам нужно работать над решением теоремы Ферма. А сосредоточиться не получается из-за утомления. Конечно если взять подготовленного бегуна, то для него 10 км бега расплюнуть. Другое дело ходьба. Я на личном опыте могу сказать, что ходьба является средством для улучшения сосредоточенности. Но с другой стороны бег лучше развивает капиллярную сеть и улучшает работу сердца. Поэтому в заключении могу сказать, что бег и ходьбу нужно сочетать.
Наиболее полезным для тела человека является максимально возможная вариативность движения. То есть умение и бегать и ходить. Если говорить про статистику, то малоподвижный образ жизни вреднее регулярного бега в умеренном темпе... Читать далее
Записаться ко мне на приём, узнать информацию о курсах и семинарах:
Перейти на taplink.cc/gostrongerlonger
Моё мнение, которое сложилось при изучении этого вопроса, однозначно полезнее энергичная (быстрая не "спортивная") ходьба с соблюдением техники - правильная постановка ног, хороший толчок, работа корпусом и руками, правильное... Читать далее
180см и вес, скажем, более 90 кг, --- ну у вы перегнул паку в сторону паранойи. С такими параметрами люди... Читать дальше
Смотря по тому, какие у Вас цели.
Если нужно улучшить функциональную готовность, похудеть (сжечь больше калорий), укрепить мышцы - то технически правильный бег в различных скоростных режимах очень хорошо подойдёт для этих... Читать далее
не американские, а британские ученые ! :) это мем. Без ссылок это бла-бла-бла
