Не стоит. Сбалансируй диету и кушай как можно больше при правильном соотношении БЖУ. Протеиновый коктейль даёт тебе всего 20-25 лишних грамм белка. Без достаточных нагрузок и диеты он никакого эффекта не даст.
Протеиновый коктейль лишь дает вам возможность добрать норму белка необходимую для роста мышечной массы. Если вы получаете достаточно протеина из обычной еды, то протеин вам не нужен!
С помощью обычной зарядки вы не наберете мышечную массу. Да, заниматься зарядкой полезно, вы можете немного укрепить мышцы, улучшить здоровье. Если никогда ничем не занимались, а теперь будете отжиматься, приседать и т. д., то... Читать далее
Первый
Протеиновый коктейль стоит пить только в одном случае - если у вас совсем нет времени на прием пищи. Если вы худой, то вы спокойно съедите дневную норму протеина (2-3г на кг веса тела, хотя у разных источников своя норма )... Читать далее
К сожалению, протеиновый коктейль не даст того эффекта, который вы от него ждете. Он необходим лишь в том случае, если вы занимаетесь в тренажерном зале, при этом делая там упор на силовые упражнения. И то лишь тогда, когда по... Читать далее