Всегда начинаю тренировку с подготовки к нагрузке. Обязательно суставная мягкая разминка, легкая растяжка, затем более интенсивный разогрев короткой кардионагрузкой и только после этого приступаю к специальной работе.
Обязательно стоит начинать тренировку с разминки. Даже больше, лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки. Очень большая ошибка думать, что львиная часть тренировки в тренажером зале должна быть посвящена работе... Читать далее
Студент, снимаю тик токи, спортсмен 😅 · 25 февр 2022
Разминка конечно важна, но не стоит ей уделять большого внимания как это зачастую делается, слегка потянул мышцы и идёшь спокойной тренироваться, не надо растягиваться до боли в мышцах, это не признак что вы хорошо тянетесь... Читать далее
Здравствуйте, перед любой тренировкой нужно делать разминку, можно, как вариант, выполнить ходьбу на беговой дорожке. Еще хороший вариант велотренажер, что позволит подготовиться к последующим нагрузкам. После выполните... Читать далее