Загар - это естественная реакция кожи на УФ (AVA, AVB). Пигмент меланин вырабатывается как раз для того, чтобы поглощать УФ-лучи, не позволяя им нанести вред клеткам, которые находятся глубже в коже.
В меру ок, без меры - вредно и опасно.
Но между легким загаром и ожогом существенная разница, конечно.
Кремы с SPF направлены на защиту кожи от ожогов, не от собственно загара (хотя за счет физ. фильтров, отражающих лучи, и меланин синтезируется не так активно). Напрямую сами УФ-фильтры не защищают клетки от повреждения их мембран и ДНК.
Лучше выбирать средства, которые защищают от УФ не только за счет фильтров, но и антиоксидантов, а также ингредиентов, которые защищают ДНК клеток от повреждения УФ-лучами.