Привет, я вот начал заниматься спортом чтобы под сушить тело. И скажу что не хожу в залы. Составил колендарь и вот что раз в день отжимаюсь. С утра бегах по лесенкам 45 минут на тощак. Качаю прес, в плэй маркете есть много приложений для домашних тренировок.
А чтобы правильно питаться достаточно и 1 тысячи на неделю + - если все правильно распланировать завтрак пшено или авснка и яйцо. Обед 2 яйца гречка или рис белый или бурый 100 грам куриной грудки. Ужин перед сном творог обезжиреный. Перекус перед пресом и отжиманиями за 30 минут банан 1 после после трени до ужина 1 зелёное яблочко ну ночь пью ещё кифир 1% прес буду делать 6 день подрят а отжиматся 4 день бегаю уже 2 день.
Максимум на что я сильно по ратился это на BCAA 2000р но можно и без него. Я просто не хочу сжегать мышцы из за диэты
А да с утра так же на голодный желудок делаю вакум раз 7
Стоит только начать и давать себе пенка а дальше поймёшь что можно и дома достаточно накачатся. Так же есть турники и спорт площадки но их я не долюбливаю там всегда есть люди и я стесняюсь что я немного все же слабый
Как занятия спортом связаны с фин состоянием? Можно тренироваться и без денег. Без модной одежды и спортзалов. Посмотрите фильм про футболиста Пеле.