Зависимость не пропадет сама собой, для этого нужны сознательные усилия. Вы можете всю жизнь не курить и при этом сгорать от желания вставить в рот сигаретку и поджечь. Такая борьба с собой мало того, что выглядит шизофренично, еще и расходует душевные силы.
Надо чтобы вы испытывали намерение отказаться от курения.
Намерение - это главная движущая сила.
А инструменты для осуществления намерения могут быть любыми. Главное чтобы вы считали их приемлемыми и достаточными.
Это может быть например BSFF или книга Аллена Карра.
Для того чтобы привить привычку нужен 21 день, следовательно чтобы избавиться от нее нужен тот же срок.
Для зависимости, может, нужен более длительный срок. Главное желание.