Есть исследования про самый полезный вид спорта. Предлагаем с ним ознакомиться: https://russian-sports.ru/most-useful-sport.html
Что касается ходьбы, лучшим способом продлить себе жизнь является сессия умеренной физической нагрузки каждые 8 часов. Другими словами, ежедневно нужно делать 2-3 перерыва по 30-60 минут для фитнеса, прогулок на свежем воздухе, йоги. Именно таким образом поступают в Японии, а они являются известными долгожителями.
Все определяет ваша генетика, спорт лишь помогает, но не всем. Главное понимать, что вы вкладываете в понятие здоровье?
Что делает с организмом ходьба пешком? В целом ни чего особенного, вы дышите воздухом и сжигаете жиры... Читать далее
Ответ простой 10-25 км в среднем, быстрым темпом в день. Скажем 15 км на работу и 8 км с работы. Такой объём позволит поддержать физическую форму и позволит ходить каждый день. Но это в идеале. Но если по природе вы не... Читать далее
Здравствуйте!
Ходьба в среднем темпе обычно "съедает" 150-300 калорий в час, всё зависит от массы тела.
Для того, чтобы поддерживать работоспособную форму, как по мне, ходьбы не достаточно.
Человек, большую часть своего существо... Читать далее
Вопрос содержит неверное утверждение, дескать чтобы быть здоровым, надо ходить пешком, вопрос лишь в количестве шагов.
Если бы всё было так просто, то почтальоны были бы самыми здоровыми людьми.
1 эксперт согласен
Смешно)) 👍🏻
Ходьба пешком, даже ежедневная не заменит физических нагрузок, хоть она и полезнее чем сидеть в кресле у телевизора.
Для того что бы ответить на вопрос нужно вначале разобраться в определениях.
1. Спорт по определению - это со... Читать далее
Помогу прийти в лучшую физическую форму! 
Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/AndrejNersesyanc-388490
1 эксперт согласен
Spartan
3 дек 2021подтверждает
Отличный ответ!👍🤝
Сам по себе вопрос некорректный, ведь ходьба - тоже в некотором роде занятие спортом. Плюс любой спорт (хоть ходьба, хоть тяжелая атлетика) не гарантирует вам здоровье.
Ходьба полезна в качестве кардионагрузки. Способствует... Читать далее
1 эксперт согласен
Занимаясь только ходьбой, вы никогда не замените полноценный спорт. Обычная ходьба поддерживает ваш организм в... Читать дальше
Ну, смотрите, спорт и физическая нагрузка не гарантируют вам здоровье. Только потому что оно зависит не только от физической нагрузки, но и от питания, окружающей среды и еще десятка разных факторов.
Но если вы спрашиваете "при... Читать далее
И вы можете стать автором Tabulo.ru. Мы покупаем статьи у пользователей.
Перейти на tabulo.ru/selltext
Не надо путать спорт с ходьбой пешком .
Хождение пешком поможет до 40 лет. потом все равно будут проблемы.
1. Нужна кардио нагрузка, а это немного по интенсивнее ходьбы.
2. нужна тренировка для легких, либо аэробная нагрузка, либо дыхательные упражнения.
3. для мышц... Читать далее
60 минут ходьбы в быстром темпе (6 км/ч) 3-4 раза в неделю. Кардио в течение 60 минут 3 раза в неделю пойдут только на пользу.
📍На самом деле просто!
🚶🚶♀️Пешие прогулки очень полезны!
☯️Своего рода это разминка, перед тем чтобы сделать зарядку, или какой нибудь набор из физических упражнений.
🚶♀️🚶Можно просто совмещать пешие прогулки с... Читать далее
Спорт не прибавляет, а чаще отнимает здоровье.
Ходьба пешком дело хорошее и для крепости ног, и для сердца, но ходьба бессильна против алкоголя, жира и сахара, если они потребляются без счёта измерения и взвешивания.
Человек... Читать далее