Сколько надо выпить воды перед сном, чтобы не было похмелья с утра?

И так! Алкоголь, то есть этанол, попадая в организм очень быстро всасыватся в кровь. В печени, под воздействием фермента алкогольдегидрогеназы распадается на достаточно токсичный ацетальдегид, последний, под воздействием альдегиддегидрогеназы, превращается в ацетат, который, в свою очередь, уходит в цикл Кребса, где распадается до СО2 и воды.

Так вот, по моим многолетним наблюдениям, альдегиддегидрогеназы во сне вырабатывается меньше обычного и происходит накопление ацетальдегида в крови. Согласитесь, если протрезветь без сна, на ногах, то похмельного синдрома не бывает (за исключением тяжелых запойных состояний, но это другая тема). Похмельный синдром, на самом деле, есть интоксикация ацетальдегидом.

Это вещество имеет токсическое действие на капилляры сосудов, в которых происходит резкое увеличение проницаемости, вода из крови выдавливается в ткани, таким образом, с одной стороны обезвоживается сосудистое русло (гиповолемия), а с другой происходит гипергидратация тканей (отечность). Именно этим обстоятельством обусловлены утренние «сушняк», головная боль, отечность лица и конечностей.

Так вот, если напиться перед сном воды, то вся эта вода в отеки уйдет и только хуже будет.

Пить энтеросорбенты? А толку? Энтеросорбент «работает» в просвете кишки, а ацетальдегид образуется в печени и крутится в крови и контакта между ними нет.

Один совет. Ложиться спать уже трезвым, или хотя бы трезвеющим, что на самом деле конечно очень трудно.

PS. Кстати, у представителей народов крайнего севера, генетический дефицит ацетальдегиддегидрогеназы. Потому у них крайне тяжело протекает похмельный синдром, даже если отрезвление происходит в состоянии бодрствования.