Сколько надо выпить воды перед сном, чтобы не было похмелья с утра?

Вставлю свои три копейки, поскольку есть альтернативня версия основного механизма возникновения похмелья. Все начинается с того, что алкоголь нарушает синтез вазопрессина (антидиуретического гормона, АДГ), который ответственен за удерживание почками воды в организме. Всем хорошо известен мочегонный эффект алкоголя. У человека развивается полиурия и некоторое обезвожживание. Все идет нормально до тех пор, пока человек доливает в себя алко, водичку, и активно мочится, прощаясь с токсинами. Но наступает момент когда питИе заканчивается, ингибирующее действие этанола на АДГ нивелируется, организм после временного угнетения синтеза гормона выдает компенсаторную гиперфункцию (АДГ становится много). Это сопряжено с задержкой жидкости, токсины не выводятся, и мы наблюдаем т.н. похмелье. - возникают отеки, симптомы интоксикации (головная боль, плохое самочувствие), и тд. Отсюда и пошло "опохмелиться" - потому что новая порция алкоголя в миг заставит размочиться и попрощаться с токсинами, что существенно улучшает самочувствие. Поэтому совершенно правильно выше отметили, что вода и диуретики могут помочь с утра придти в норму (альтернатива есть всегда - стакан). А откуда берутся токсичные вещества и все такое - смотрим в других ответах))

P.S. Вывод Специалиста об изменении уровней альдегиддегидрогеназы по циклам сон/бодрствование нахожу очень эпичным, потому что объяснение на мой взгляд куда проще - люди обычно мочатся (детоксицируются) днем в сознании, а не ночью во сне :D

P.P.S И да, еще раз подводя итог и отвечая на вопрос - пить надо после сна, столько сколько хочется, помогая организму мочегонными или спиртом.