Это все зависит от Вас.
Если вы не занимаетесь спортом, то 1200 ккал - это идеально для женщины, это норма без вреда для здоровья и для похудения. Главное соблюдать норму КБЖУ. Рассчитать ее для себя поможет куча приложения, которые сейчас существуют.
Три основных приема пищи и два перекуса.
Завтрак и обед может быть очень сытным, а ужин более лёгкий, да Вам к вечеру и не захочется наедаться т.к за день Вы употребите нужное количество белков, жиров, углеводов для Вашего организма. Скажу сразу питаться правильно - это недорого !!!Рацион очень разнообразный, кушать можно все, что хочешь: и хлеб, и макароны, и пельмени - главное не привышать норму КБЖУ. Ну и обязательно 8 стаканов воды, без этого никак.